フローリング掃除これで一発！ほこりも汚れも一網打尽！！
もう、そろそろ暑くなってきてお部屋のフローリングが気持ちよくて寝そべったりしがちですよね！笑
「よく寝そべるからフローリングはキレイにしておきたい！」
「裸足で歩いた時に足にホコリがなどが付くのが気になる」
このような悩みが出てきますよね！
こちらの記事では、これ一本でホコリも汚れも取れる楽々なお掃除道具をご紹介！使用して思った事も公開します！
《これ一本でホコリも汚れも取れる楽々なお掃除道具》
王道かもしれないですけどこれ！！
「クイックル」
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やっぱりいいです！
特徴：
掃除機・雑巾がけが1度に! いろんな汚れが1度にとれる立体吸着ウエットシート。 洗浄液を含んだ立体構造のシートにより、ホコリ・髪の毛・足裏汚れ・泥汚れまで1度に拭きとれます。 掃除機をかけずに、いきなり使ってもOK! 香りが残らないタイプ。 1枚(両面)で約15~20畳をおそうじできます。
《実際に使用している使用感》
以前までは掃除機した後に雑巾で濡れ拭きしてました！
しゃがんでの作業になるので腰も痛いし膝をつらくなってきたので楽にキレイにできるものが無いかと探していました！
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クイックルはこちらのモップを使うと立ったままで作業が出来て体の負担は一切無いです！
モップにクリーナーをセットし、フローリングに置いて歩くだけでそこそこキレイになります！
ちょっと手強い汚れがこびり付いている場合はモップの先端部分を持って強く力を入れて何度か擦るように拭けば汚れも取れます！
（先端を持つ理由は力を強く入れるとモップが折れそうなのと力が伝わらないので先端を、持っています）
掃除終了後、クリームを見ると結構な量のホコリや髪の毛、ゴミなどが付着していて掃除した感じがめちゃくちゃします！
クイックルを使用してから足にホコリ等のゴミが足の裏に付いてたらする事は無くなりフローリングにも何の躊躇もなく寝そべれます！
《まとめ》
クイックルには色々な種類があるのでそちらを用途に応じて使い分けるのもありかと思います！
一部ですがこのようなものがありますので僕も使ってみようと考えてます！
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筋トレに効果をもたらす根本的なこと！〜1年間筋トレ続けて分かった事〜
誰だって理想の体を手に入れたいですよね！
そのために筋トレしてるんですけど
「長続きしない」
「結果でない」
こんな方多いですよね！
僕も1年前まではそうでした！
しかし、ある事を意識して結果が出てきました！
こちらの記事では筋トレをしっかり成功させる秘訣を公開！！
《筋トレが成功しない理由》
筋トレが成功しない理由は単純明快です！
それは「しんどくて結果が出る前に辞めてしまう」からです！
《筋トレを続かせて結果を出す方法》
1.筋トレする日としない日でメリハリをつける！！
毎日トレーニングしないと結果出ないでしょと思う方を多いと思いますが筋肉を大きくするには筋肉を休める（筋肉が回復）事がかなり大切です！
筋肉はトレーニングで筋肉細胞を破壊します！
なので筋肉痛になるのです！
そして、破壊された細胞は前より大きくなろうとします！この時にトレーニングしてしまうと筋肉は大きくなれないと言う事です！
なので筋トレをしない日も大切と言う事です！
2.モチベーションをキープするルーティンを見つける！！
僕の場合は筋トレした後に必ずプロテインを飲みます！
筋トレ頑張れば美味しいプロテインが飲めると思うと頑張れますし、せっかくプロテインを買っているのに筋トレをしないと純粋にもったいないと思うので続ける事が出来ています！
僕はこのやり方でかれこれ1年半、2日に一回のトレーニングが順調に続けられています！
《まとめ》
まとめると筋トレを続けると結果は必ず出ます！
しかし、多くの方は結果が出る前にやめてしまいます！
なので今回紹介したモチベーションをキープし続けるルーティンがかなり大事だと思います！
自分なりのルーティンを探してみてください！
ちなみに、僕が飲んでいるプロテインはこちらです！
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味はアイスココアのようにほど良い甘さでトレーニング終わりにめちゃくちゃ飲みやすい味です！
朝一でもスッキリ飲めます！おすすめです！
ダイエット中のおやつおすすめはこれ！！こんな甘いのたべていいの？？
ダイエット中の皆さんに朗報です！！
「ダイエット中でもおやつは食べたいですよね？」
「むしろ、ダイエット中だからこそ食べたくなりますよね？」
ダイエット中でも食べても大丈夫なおやつがあります！！
僕も最近ダイエット中なのですがこのおやつは食べても安心って感じです！！
こちらの記事では僕も使用中のダイエット中におすすめのおやつをご紹介！！
味や食べ応えも公開します！！
≪ダイエット中におすすめおやつ≫
・「低糖質 ソイピュアバー」
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特徴：
トリプルゼロ（小麦粉使用ゼロ・砂糖使用ゼロ・トランス脂肪酸ゼロ）のグルテン不使用クッキーバーです。1本30gあたり糖質4.3～5.8g(フレーバーにより異なる)で低糖質、たんぱく質は約5g入っている低糖質プロテインバーです。原材料の大豆には、オメガ３の代表的な脂肪酸「αリノレン酸」が小麦の15倍含まれています
食べ応え：
糖質制限中の小腹対策や間食にちょうど良いサイズの、1本あたり30gです。個包装で持ち歩けるので、忙しい方の朝食にも最適！ しっとりとした食感が特徴な、ヘルシー栄養補助クッキーバーです。
味：
僕的にはチョコレート味がおすすめです！
ちょうど良い甘さで触感はパサパサした感じでお腹にたまる感じがするのでダイエット中にはすごく助かるアイテムだと感じています！！
≪まとめ≫
ダイエット中におすすめのおやつを紹介しましたがちゃんと運動やトレーニングすることは前提です！！
運動やトレーニングで疲れたご褒美はモチベーション維持にこういったおやつは効果的だと思います！！
あくまでもダイエットに効果を出すのは日々の運動やトレーニングっていう事を忘れないでくださいね。
やっぱり高圧洗浄機はケルヒャー！！万能過ぎる！
これから夏が来て水を使っての掃除もしやすくなってきますね！
そこで高圧洗浄機を購入しようと検討している方
「どこの高圧洗浄機がいいの？」
「実際の使った感じはいいの？」
などと感じますよね？
そこで今回は、こちらの記事ではケルヒャーの使い勝手や実際の使用感などを公開します！
《ケルヒャー高圧洗浄機の特徴》
水道の約40倍の圧力で水を噴射し、手では落としにくい汚れを落とす清掃機器。水道ホースでの洗浄に比べて、水の使用量を約70％カット。高圧洗浄機を使えば、短時間で効果的に汚れを落とすことができます。
ノズルも３つあり用途に応じて使い分けできます！
《実際の使用感》
・洗浄機の設置について
設置についてはどのメーカーも同じだと思いますが、まずコンセントから電源を引っ張ってきて次に水道から水を引っ張ります。最後に本体の電源入れて使用します。
特に難しい事もなく簡単に設置できます！
・洗浄力
洗浄力は申し分ないと思います！
庭のコンクリートに当たると当てた所と当ててない所がくっきり分かるくらいです！
写真参考
車の洗車に使うとまれに車の塗装を剥がしてしまう時もあります！
僕も車に使ってちょっと塗装が剥がれそうになったのでそれからは使って無いです！
車の洗車に使う際はかなり注意が必要です！
車の洗車に使う際はこれはおすすめ！
写真のノズルは泡が放射されて車を泡で真っ白にできるくらいの泡がでます
なので洗車の際洗うのが楽です！！
《まとめ》
僕は家の外回りで主に使用しています！
これと言った不便な所も無いですし洗浄力を充分なので汚れが落ちていくのが見てるので使用するのが楽しいです！
僕が使用しているのはこちらです！
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1番リーズナブルで不満もないので僕はこれで充分でした！
他にもケルヒャーの高圧洗浄機がありますので参考までに載せておきます！
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オンラインダイエットLINEで受けるNo.1指導！！全国どこでもOK！！
本気でダイエット成功させようとしているけどなかなかうまくいかないあなた！！
「なぜ、ダイエットが成功しないの？」
「ダイエットの成功率を上げる方法は？」
と悩んだ事ありませんか？
まず、ダイエットが失敗する原因は何か考える必要があると思います！
こちらの記事ではダイエットが失敗する原因は何かを解説！解決法を公開します！
《ダイエットが失敗する原因》
ダイエットが失敗する最大の原因は継続ができないこれに尽きると思います！
なぜ、継続できないのか？
「しんどいから」「ついついたべちゃうから」
人はしんどい事があればそれを回避するそう言う生き物だと僕は考えます！
ですのでダイエットもやり始めはやる気もモチベーションも、あるのでガンガン追い込み「今日もやったぞー」となるのが満足でやった気になります。
しかし、結果はそんなに早く出ないので結果が現れ始める前にやる気もモチベーションも下がり結果やめてしまいます。こんな方多くないですか？
《継続させる対策・コツ》
始めから追い込み過ぎず、始めはちょっとした事から始めてみる事が大切です！
いつもの生活にまず、１つ変化をもたらしてそれに慣れれば増やしていくこのように生活を変えていくことが継続させるコツとなります！
継続させる対策としては一人でトレーニングしていてもやはり孤独でしんどくなってしまう日があると思います！
ですのでパーソナルトレーナーを付けると言うのはモチベーションキープにはかなり効果的だと思います！
今のご時世ジムに通うのはちょっと無理かもしれませんがオンラインジムも普及してきていますので利用するのはおすすめです！
僕がおすすめするオンラインジムは
プレズ＜Plez＞
と言うオンラインジムです！
特徴としては
・1000名以上の成功実績
・ダイエット指導（オンライン）でNo.1(効果的/満足度/オススメ度の三冠)
・LINEで受ける事も可能
・NG食品なし、20分×週2の家トレ、有酸素ゼロでOK
・ジム通い不要
・プロにも教えるプロがマンツーマンで指導
・無料カウンセリングあり
このような特徴があります！
成功実績も充分ありますし、プロにも教えるプロのマンツーマンはかなりモチベーションが上がりますよね！
オンラインですので今のご時世にかなり適しています！
また、無料カウンセリングもあり安心ですよね！
無料カウンセリングはこちら
《まとめ》
僕なりにダイエットが失敗する原因について書かせていただきました！
「継続は力なり」まさにこれだと思います！
本気でダイエットしたい方はまずは続ける事を意識してやってみてください！
そうすれば必ず結果はついてきます！
車の塗装前にこれ一本！！おすすめ下地スプレー！！
自分で車の塗装しようとしている方
「どんな下地剤がいいのか」
「そもそも下地剤はいるのか？」
このように思っている向けに
こちらの記事では塗装ののりもよくて仕上がりもきれいになっる下地剤スプレーをご紹介！！
≪おすすめ下地剤スプレー≫
塗装ののりもよくて仕上がりもきれいになっる下地剤スプレーは
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ソフト９９の下地剤スプレーです。
定番の商品ではありますが今回僕も使用してみて良かったのでおすすめします！！
≪実際に使用した感想≫
今回、僕はメッキ部品を黒色つや消しに塗装しました。
試しに下地なしで塗装するとまぁ、塗装ののりが悪かったです。塗料が全然つかない感じでした。
下地塗装して塗装したら仕上がりも全然違いました！！
ムラもなく塗料もしっかし付き満足のできに僕でもできました！！
≪まとめ≫
今回、塗装して思ったことは下地処理の大事さがわかりました！！
もし、自分で塗装しようと思っている方はぜひ下地処理をしてから塗装してみてください。
車の洗車！ガラスコーティング剤ならこれ！！～実際に使った使用感公開～
さぁ！暖かい季節になってきたので車の洗車しよう！って人が多いのではないでしょうか？
しかし
「どんなコーティング剤がいいの？」
「簡単にできるコーティング剤ってやっぱりダメなの？」
どんなコーティング剤がいいのか悩みますよね？
こちらの記事では固形コーティング剤・スプレータイプのコーティング剤・霧吹きタイプのコーティング剤いろいろ試してきた僕が今一番おすすめする簡単施工のガラスコーティング剤ご紹介！！
≪おすすめする簡単施工のガラスコーティング剤≫
おすすめするガラスコーティング剤は
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Per Petの超疎水性ガラスコーティング、h9硬度！！
材質：ポリシロキサンなどのナノ素材など
硬度：9H硬度
コーティング厚さ：30um
光沢：優れた高光沢効果、鏡のような光沢
≪使用方法・実際に使った使用感≫
使い方：
１、布をスポンジで覆います
２、布にコート液を塗る
３、車に液体を広げる
４、タオルで拭いて磨く
パッケージは以下を含みます：1×カーリキッドセラミックコート1×スポンジ
実際に使った使用感：
僕の車は白色のステップワゴンなんですが塗っていってもムラは全然できないなぁって感じです！
商品には最後に４、タオルで拭いて磨くとありますが、僕の使用感は３、車に液体を広げるだけで充分きれいになり、しっかり光沢も出ています。
ですので施工手順は
１、車体をきれいに洗う（洗剤で汚れをしっかり落とす）
２、水滴が残らないようにしっかりふき取る
ここまでがコーティング剤を塗る前の準備！どんなコーティング剤でもここまでの作業は絶対いります。
３、Per Petの超疎水性ガラスコーティングを専用スポンジに浸透させて塗り広げる
これだけになります。
通常であればふき取り作業があるはずなのですがふき取らなくても充分です！
僕の感覚なんですがふき取ってしまうとコーティング剤が全部とれてしまうような気がします！（笑）
普段、野ざらしで駐車場に止めているんですが汚れは付いてしまっても高圧洗浄でさっと落ちます！！
半年くらいは効果があるかなぁといったところです。
リンクから見て頂ければわかりますが圧倒的なコスパの良さです！！
値段が圧倒的に良いので失敗してもちょっと安心ですよね！！
≪まとめ≫
ガラスコーティング剤をご紹介しましたが余談でおすすめのスプレータイプのコーティング剤も載せておきます！！
使用感は施工も簡単で効果もよかったです！！
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